中医养生珍藏精神救援。《黄帝内经》言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

在中医学表面中，深广的情志步履能合作脏腑气血功能，是东谈主体健康的保险。情志失调、七情内伤可导致脏腑气机交集、升降进出畅通失常，脏腑功能失调，就会导致多样病症。

救援情志，养好体格

壹

情志过极 会带来哪些伤害？

怒则气上

怒伤肝，肝气疏泄太过，导致肝气上逆，可使东谈主出现面红目赤、头痛头晕、焦急易怒，以致呕血、徒然昏仆等症状。

喜则气缓

喜乐太过伤心，导致心气涣散，可使东谈主出现心悸怔忡、少气无力、精神不靠拢等症状;或导致心神失守，使东谈主出现情景失常、狂乱等。

悲则气消

哀悼太过伤肺，导致肺气耗伤，可使东谈主出现少气懒言、短气胸闷、精神落寞、理会消千里等症状。

恐则气下

遥远畏惧，毁伤肾气，可使东谈主出现二便失禁、遗精滑泄等症状。

惊则气乱

一霎受惊，导致心气交集，可使东谈主出现心悸不安、失眠易惊，以致情景交集等症状。

念念则气结

念念虑过度，毁伤本性，导致脾胃气机郁结，可使东谈主出现纳呆、食少、腹胀、大便不调等症状。

忧则气郁

忧愁不明，导致气机郁滞。忧多与悲、念念相兼为病，故可伤肺、伤心、伤脾。伤肺者可见胸闷、叹惜;伤心者可见忧心忡忡、心怀委曲;伤脾者可见不念念饮食、腹胀、二便不调等。

贰

迫害和气调情志，值得一试的小要领

好多长命老东谈主的养生窍门皆包含一条实质：好心思。平时提防怡情悦性，保捏迫害、愉悦，是长命的关键。

穴位推拿

太冲穴

太冲穴位于足背，第一跖骨与第二跖骨间，跖骨接合部前线凹下处。

推拿时，用拇指指腹按揉，以局部产生酸胀感为宜，每次按揉3~5分钟。

太冲穴是肝经的原穴，按揉该穴可救援肝经气血，缓解震怒厚谊导致的不适症状。

内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸 (中指中节屈曲时内侧两头纹头之间粗略拇指指间重要的宽度，为1寸)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

推拿时，将食指和中指并拢按揉穴位，力度适中，每次2~3分钟。

按揉该穴可宁快慰神、理气止痛，缓解惊险等厚谊关系的腹黑不适。

养心足浴

取艾叶30克放入锅中，加适量水，用大火煮开后转小火煮10~15分钟。将药液倒入足浴盆中，加适量温水，水温以东谈主能耐受为度，浸泡双脚15~20分钟。

在足浴的同期推拿足部穴位，可救援全身气血，缓解疲顿和弥留厚谊，促进寝息。■

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